lunes, 19 de julio de 2010

Comer intuitivamente

Me parece una buena idea tratar de ser mas intuitivos para comer. No solo en el tema de qué comer, sino de cuánto comer.
Definitivamente debemos escucharnos, prestar mas atención a los antojos, si tenemos ganas de algo es muy probable que esos nutrientes nos estén faltando, y si rechazamos algo también es porque no lo necesitamos o simplemente no nos va a caer bien.
Los niños en esto como en otras muchas cosas son especialmente intuitivos, lo importante es que todo lo que tengan a la mano sea alimentos sanos.
Si hablamos de porciones, cuántas veces nos servimos de más o seguimos comiendo cuando ya estamos satisfechos? y si sumas calorías después de años, ahí están los kilitos de más.

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