Sandías sin semillas

¿Qué te parecería comer una deliciosa sandía sin las molestas semillas? Te cuento que existen desde hace años y que las sandías además de ser muy refrescantes, tienen pocas calorías y enormes cantidades de vitaminas. Se afirma además que baja niveles de colesterol por el alto contenido de licopenos (las regulares con semillas).

Dietas

Existen tantas dietas para adelgazar,  que te recomiendo informarte bien de cómo funciona cada dieta de las muchas que hay. Analiza si es saludable antes que nada, y como lograrás perder peso. Es decir,  si se trata de una dieta baja en calorías, en carbohidratos, en grasas, etc. Cada una afectará de manera diferente  tu pérdida de peso. Lo ideal por supuesto es hacerte un chequeo regularmente y ponerte en manos de nutriólogo.

          Debes analizar si las opciones que te ofrezcan se ajustan a tu estilo de vida. Es decir, si te gusta cocinar, de cuanto tiempo dispones para preparar tus alimentos y claro de tus gustos para comer;  esto último es muy importante, porque si te cansas de lo que comes abandonarás la dieta pronto.    

          Recuerda que lo importante es hacer un cambio de hábito que permanezca, para que mantengas tu peso siempre, en los niveles adecuados.

Un aspecto adicional que debes tener muy en cuenta  es que tu dieta te permita tener actividad física. Consumir muy pocas calorías y que por esta razón te sientas débil no favorecerá en nada tu pérdida de peso. Lo importante es que continúes con tu vida normal y el ejercicio aunado a tu dieta es lo único que logrará hacer cambios favorables en tu peso y tu salud.

Si te sobran trocitos de fruta....

Puedes poner todo en un procesador, hacer un puré y con este agua de frutas. Si es mucha fruta, de igual manera haces un puré y simplemente lo congelas en porciones para una jarra de agua, una conga, o para un licuado de leche o yogurt.