Me parece una buena idea tratar de ser mas intuitivos para comer. No solo en el tema de qué comer, sino de cuánto comer.
Definitivamente debemos escucharnos, prestar mas atención a los antojos, si tenemos ganas de algo es muy probable que esos nutrientes nos estén faltando, y si rechazamos algo también es porque no lo necesitamos o simplemente no nos va a caer bien.
Los niños en esto como en otras muchas cosas son especialmente intuitivos, lo importante es que todo lo que tengan a la mano sea alimentos sanos.
Si hablamos de porciones, cuántas veces nos servimos de más o seguimos comiendo cuando ya estamos satisfechos? y si sumas calorías después de años, ahí están los kilitos de más.
No hay comentarios:
Publicar un comentario