El desayuno es en verdad el alimento mas importante del día, tal y como nos lo han dicho las mamas siempre. Es importante al despertar que tomes en cuenta, que antes de que pase media hora, tu cuerpo ya requiere de energía. Comer una fruta, un panecillo o una galleta si eres de esas personas que les cuesta comer temprano es una buena idea. Te recomiendo un licuado que puedes preparar con lechada de almendras, con la fruta de tu elección, frutos secos y cereales que te gusten. La combinación es muy completa, ya que incluye proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Dependiendo claro de la cantidad, debes sentirte satisfecho por un buen rato. No olvides que es un desayuno muy ligero y una colación entre comidas es recomendable.
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